【嬰兒生活作息表格】免費下載

當娘親後才知父母恩! 對新手爸媽來說，特別是照料剛出生的新生兒不論是身心上都是多麼的艱苦，因寶寶還不確定是否能安穩健康的活下去。 ACY剛生時就有一點不明原因有黃疸現象但不是黃疸，而需要天天服用鐵質… 在加拿大規定新生兒二、三天大一定要到專屬小兒科醫生那報到檢查。 而ACY和她的專屬小兒科醫生相看歡時，醫生就馬上提及她很擔心ACY的健康情況。因ACY看似很嗜睡，皮膚蒼白，而且體重還是一直往下掉… 當天務實爸和Mini媽決定我們第一個要幫助ACY安穩活下去的事是「把她養肥」!  

我們真的很科學(蒙式)的父母，自製寶寶的體重器來天天為ACY量體重。務實爸還把數據打入電腦裡還做圖表來看每天/每週/每月的差別(笑)。而Mini媽則是很職業病的一定要有記錄然後再加以分析檢討。心想也許有一些新手媽媽也想用科學的數據來觀察幫助育嬰，所以就決定和大家分享自己設計的表格及西乃山醫院提供的餵食記錄表。

1)嬰兒作息時間表:

Mini媽用這個表格來觀察記錄每天ACY的睡覺與醒著的長短及何時處於睡眠或是醒著狀態。以桃紅色筆來畫代表處於睡眠狀態，一個小節為一小時。而黃色則表示ACY醒來的時候。Mini媽覺得這樣的表格很容易了解ACY睡眠長短及大約何時是最為精神飽滿的時候。所以可以運用它來了解何時可以介紹ACY一些嬰兒的活動，例如:把ACY放在蒙式地板床上照鏡子或是看嬰兒吊飾還有tummy time的活動… Mini媽也用這個表格記錄ACY何時喝奶及多夸，托這表格的福讓Mini媽觀察到ACY能從每三小時餵奶變為四到五小時，順利地改變ACY的餵奶時間變長也讓我和務實爸的睡眠時間及品質有變好。下面則是中文版的表格分享給大家使用。

在這個作息時間表中，你可以看到每一格是一個小時，所以你可以何時都為一天的開始。例如: 你的寶寶是晚上八點左右生，或是你決定晚上八點為記錄的開始你就可以從八點那格開始著色... 而mini媽也會在餵食那欄填上ACY喝了多少的奶，來了解她什麼時候需要喝奶及餵奶時間的變化。

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2. 寶寶的活動記錄表
Mini媽設計這樣的表格來記錄ACY已被介紹了什麼活動。然後介紹活動完後就在一旁靜靜地觀察。在觀察的同時也會在表格上記入ACY如何使用Mini媽介紹的（玩）工具當然也會記入每項活動的時間長短。例如:時間-8/9 (二);活動-穆納裡吊飾; 時間-1:25-1:55 (共20分鐘);觀察筆記-盯著看吊飾的轉動，同時手腳會一直踢動。ACY會踢掉右邊的襪子。約5分鐘後打隔產生，然後打了約10分鐘，奶從嘴流出… 
其實觀察筆記是需要練習什麼東西需要記錄，因這些筆記是讓大人觀察者了解小孩行為的依據，所以你可以簡單或把全部行程都寫下來，這是看觀察者的需要而定。

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3.西乃山醫院寶寶記錄表
Mini媽覺得這個表格超級好用的所以特別也分享給大家。在西乃山生完當天，護士就把這個表格給了我們，告訴我們要從Day 0 (ACY出生當天)開始記錄。而這個表格超簡單只有記錄Pee(尿);Poo(屎)及Feeding (餵奶)。但你會非常了解你的寶寶最基本的需求，到現在ACY已兩個月大了，我們還是繼續使用這個表格來了解ACY有沒有大小便或便秘的問題及喝奶量與何時變得不太喝奶，而需要加以調整。在Pee 及Poo 那欄我們只有打勾的方式，但如果是超多量的，我們會加以記錄用"huge"來表示 (笑) 而Feeding則寫下ACY喝母奶及配他奶的量計。

西乃山醫院[Parents' Newborn Activity Record免費下載]



4. 寶寶的每日情緒情況記錄
其實這個表格Mini媽想用來記錄餵奶及哭鬧情緒的。但因西乃山醫院的表格非常好用來記錄餵奶的情況，所以Mini媽只用了它來記錄ACY的情緒，是什麼情況ACY會哭。因寶寶會哭是有原因的。他們會用哭來告訴大人他們的需求，而我們就只要好好的觀察了解寶寶的情緒。Mini媽當聽到ACY哭的時候，就會看時間是否接近餵奶時間或是因為尿布的問題，再來就是可能想睡覺，如果是這些問題，就在那欄打勾勾。但每個寶寶不大同也許哭的原因有可能是環境周邊的聲音…這就在不知原因那欄打勾然後在備註欄中寫下觀察的原因。 















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Mini媽了解這麼多表格記錄起來很麻煩。但可能是因幼教工作的關係，天天都要記錄每個學生的情況，所以覺得這是個習慣的問題。如果你覺得太麻煩請你選對你有用的表格來使用。在記錄的同時，幫助你也因此而慢慢地了解與知道你寶寶的變化哦! 例如:ACY為何會哭，我們該怎麼來安慰她，或是什麼時候已經讓寶寶以睡過夜的時間拉長。現在ACY已兩個月大一點，托表格的福讓我們了解她的需求及轉變，現在ACY一天喝五次奶，一次早上點心奶。而且可以從半夜十二點喝完奶後睡到早上五點再起來喝奶了。但如果因尿布的問題，她會非常不高興而大哭而醒。Mini媽記錄了一個星期後，大約了解她會在這五個小時哪個時間會有尿布問題，而先在她發牢騷前給她換上，就能幫助她一睡到早上五點多起來喝奶了。 希望Mini媽的表格也能讓你在育兒這條不歸路有些幫助(笑)!